Человеческие страхи

Андрей Каролик (andrusha@sl.ru)

Спецвыпуск Xakep, номер #008, стр. 008-080-5

Шестой реальный совет

Подбодри себя. Успешно действовать, несмотря на страх, - это большое достижение. Каждый приступ страха, который ты преодолел, должен оцениваться тобой как личная победа и укреплять твою уверенность в себе и в своей способности контролировать ситуацию.

Седьмой реальный совет

Избегай кофеина. Он усиливает беспокойство и нервозность и может спровоцировать приступ страха. Людям, страдающим фобиями, лучше исключить продукты, содержащие кофеин, из своего рациона. Как только стюардесса, идя по проходу, подходит к тебе с картой напитков - вспомни, что кофеин содержится не только в кофе. Он также есть в чае, некоторых безалкогольных напитках (типа соса-солы), и в шоколаде. Короче, жуй морковку :).

Восьмой реальный совет

Сожги адреналин. Во время приступа страха у тебя в организме появляется избыток адреналина, а когда движешься - ты его сжигаешь. Пытаться спокойно сесть и расслабиться - ошибка. Тебе нужно двигаться, чтобы сжечь адреналин, поэтому во время приступа походи, побегай, сделай пару упражнений. Или займись сексом :).

Девятый реальный совет

Поиграй мускулами. Если нет возможности подвигаться - самое лучшее, что ты можешь сделать, это начать сжимать и разжимать мышцы своего тела. Этот вид ритмического напряжения и расслабления также сожжет адреналин.

Десятый реальный совет

Не пытайся непременно обнаружить у себя какую-нибудь фобию только потому, что ты прочитал эту статью и тебе не терпится убедиться в действенности данных советов. Помнишь "Трое в лодке, не считая собаки"?

Успехов в твоей борьбе с фобиями! Будь оптимистом и не забывай, что вероятность выжить в авиакатастрофе равна целым 0,002 процента!

Но есть страхи и наживные :). К ним можно отнести всяческие боязни: высоты, темноты, одиночества, пожара, замкнутого пространства и т.д. Последние можно преодолеть. Правда, часто не без помощи дяди в белом халате :).

...страх обычно возникает от незнания чего-либо. Я, например, не знал, что мост и балкон рассчитаны так, что не упадут, хоть ты попрыгай на них. Фобия чаще связана с потрясением. Допустим, три раза подкинули, а два поймали :).

Интернет - это место, где ксенофобия не работает. Однако серьезные отношения подразумевают переход в реал, как ни крути :).

И все же можно ли как-то бороться с фобиями, и если можно, то как? Ведь неприятно, если вид форточки заставляет корчиться от страха :).