Нейролингвистическое программирование на практике, или весь мир принадлежит тебе!

МэдДок (maddoc@mail.ru)

Спецвыпуск Xakep, номер #008, стр. 008-092-10

Круг совершенства

Итак, техника "круг совершенства". Очень простая техника, которая позволяет тебе найти в себе некоторое внутреннее качество (совершенство, уверенность в себе, умение быстро и связно излагать свои мысли), которого тебе очень не хватает в какой-то ситуации, после чего ты сможешь "перенести" это качество в нужную тебе ситуацию и затем, оказавшись в будущем в этой самой ситуации, ты сможешь с удивлением обнаружить, что можешь использовать это замечательное внутренне качество прямо сейчас так, как будто оно у тебя всегда было! Сложновато с первого раза? Ничего, приведем пример. Я знал одного человека, у которого была только одна серьезная проблема. Он был (и есть, я надеюсь) классным парнем, общительным, достаточно уверенным в себе (при этом без особой наглости) и все такое. В чем же была проблема? Была она в том, что каждый раз, выходя читать очередной доклад на нашей кафедре перед доцентами, профессорами и академиками, он начинал бледнеть-краснеть, заикаться, у него начинали дрожать руки, горло перехватывало, голос дрожал. Ну, начинал сильно волноваться парень... Причем степень этого волнения совершенно не зависела от того, насколько хорошо он был готов к докладу, как (и с кем) он спал ночью - выходя из аудитории, он мог прочесть нам этот доклад по памяти. Но вот перед академиками - конфуз... Вот с подобными вещами и призвана работать эта техника.

Итак, давай по шагам, а вопросы потом.

1) Вспомни некоторую ситуацию, в которой ты в полном объеме использовал собственные ресурсы и при этом ощущал себя человеком совершенным (если тебе нужно именно совершенство, можешь вспоминать уверенность, общительность - то качество, которое тебе нужно).

2) Представь на полу перед собой круг, размер, цвет и форма которого ассоциируются у тебя с этим состоянием. Например, тебе может показаться, что круг должен быть именно красным - а не желтым. Да будет так! Играй цветами, формой и размерами до тех пор, пока не почувствуешь - вот оно.

3) Теперь представь в центре этого круга себя, находящегося в нужном тебе состоянии (совершенства или чего еще), посмотри внимательно на себя, стоящего в круге, и опиши, как именно ты понимаешь, что этот человек "совершенен"? Как он смотрит, как он дышит, какая у него осанка и поза? Какие изменения в его внешнем виде стоит сделать, чтобы он стал еще более "совершенным"?

4) Войди в круг и "ассоциируйся" с этим состоянием, почувствуй себя совершенным. Посмотри на окружающий мир. Стал он восприниматься ярче или тусклее, красочнее или более блекло, стали предметы четче или расплывчатее? В этом состоянии ты способен охватить все, что у тебя перед глазами (все 180 градусов обзора), сразу и одновременно (активное участие бокового зрения), или тебе нужно переводить взгляд? Чем еще характеризуется это состояние изнутри? Как воспринимаются звуки? Какие специфические ощущения характерны именно для этого состояния? Поставь себе оценку - насколько ты совершенен - по 10-бальной шкале.